http://diet.minami-aoyama.com/diet_method/sport/dansei.html ダイエットに関することなら「やるやるダイエット大辞典」。ダイエット情報満載のページです。 Thu, 09 Feb 2012 13:04:16 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.1 hourly 1 http://diet.minami-aoyama.com/diet_method/sport/dansei.html/comment-page-1#comment-4423 ゆたらぁ皇帝 Wed, 06 Jul 2011 05:50:00 +0000 http://diet.minami-aoyama.com/uncategorized/dansei.html#comment-4423 沖縄県民さん、「座った状態で足を上げる」っていうのはどうですか？ 「上げる」って言ってもちょっとだけです。足の裏を床から数センチ浮かす程度。 椅子には浅めに腰掛け、背筋を伸ばします。背もたれには背中を付けません。 手すりが左右両側にある場合は、両手で手すりをつかんでください。 片側にしか手すりが無い場合は、手すりが無い方の手は腰の後ろに回します。 そうして手のひらを背もたれに押し当てます。これで背もたれ寄りかかり防止になります。 腹筋には結構効きますよ。 沖縄県民さん、「座った状態で足を上げる」っていうのはどうですか？
「上げる」って言ってもちょっとだけです。足の裏を床から数センチ浮かす程度。
椅子には浅めに腰掛け、背筋を伸ばします。背もたれには背中を付けません。
手すりが左右両側にある場合は、両手で手すりをつかんでください。
片側にしか手すりが無い場合は、手すりが無い方の手は腰の後ろに回します。
そうして手のひらを背もたれに押し当てます。これで背もたれ寄りかかり防止になります。
腹筋には結構効きますよ。

]]> http://diet.minami-aoyama.com/diet_method/sport/dansei.html/comment-page-1#comment-4088 沖縄県民 Tue, 21 Jun 2011 09:30:46 +0000 http://diet.minami-aoyama.com/uncategorized/dansei.html#comment-4088 ↑はバス通学です。 ４０人乗りのバスに常時５人くらいしかいないため、不自然になってしまいます； ↑はバス通学です。
４０人乗りのバスに常時５人くらいしかいないため、不自然になってしまいます；

]]> http://diet.minami-aoyama.com/diet_method/sport/dansei.html/comment-page-1#comment-4087 沖縄県民 Tue, 21 Jun 2011 09:29:45 +0000 http://diet.minami-aoyama.com/uncategorized/dansei.html#comment-4087 沖縄に住んでいて、電車がなくつり革につかまっていると浮いてしまい恥ずかしくてできまん； 沖縄に住んでいて、電車がなくつり革につかまっていると浮いてしまい恥ずかしくてできまん；

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