ダンベルダイエット

ダンベル体操 その3


それでは、背中をシェイプアップして姿勢良くする体操を。

【見返り美人のためのダンベル体操】

1.両足を肩幅に開いて膝をこころもち曲げ、上半身を前に倒します。

2.ダンベルを持ってのばした両腕を背中の方に引きつけます。

3.そのまま3秒かぞえます。

4.ゆっくり下ろします。

3.左右交互に20回。

腰の悪い方、悪くするおそれのある方はやらないようにね。

ダンベルダイエットのつづき


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クチコミ 2 件

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