ダンベルダイエット

ダンベル体操 その2


それでは、お腹まわりを細くする体操を。

【お腹まわりを引き締めるダンベル体操】

1.足を肩幅に開いて膝をこころもち曲げ、ダンベルを持った両腕を伸ばします。

2.ゆっくり左右にダンベルを振って、お腹がねじれていることを感じます。

3.左右交互に20回。

ダンベルはあたりかまわずふりまわしたりしないようにね!

ダンベルダイエットのつづき


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クチコミ 2 件

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