ダンベルダイエット

ダンベル体操 その1


簡単なダンベル体操をいくつかご紹介しますね。
かるく準備運動をしてから…

【二の腕のタルミをとるダンベル体操】

1.ダンベルを両肩上あたりに持ち上げます。

2.息を吐きながら片腕ずつ交互にあげさげします。

3.これを交互に20回ずつ行います。

これならテレビを見ながらでもできそうですね。

ダンベルダイエットのつづき


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クチコミ 2 件

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