ダンベルダイエット

ダンベルダイエットとは


ダンベルダイエットとは、ダンベルの重さを負荷として
トレーニングに利用するダイエット方法です。

ダンベルとは小型のバーベルのこと。
日本語では「亜鈴」(アレイ)といいます。

ダンベルには鉄のもの(「鉄アレイ」ですね。)から
水を入れるプラスチックのものまで多様です。
使いやすいダンベルを探しましょう。

ダンベル体操のポイントは
・反動を付けないこと。
・呼吸を詩ながら行うこと。
・準備運動をすること。
です。

ダンベルって、飾っておくだけでも
ダイエットをやる気が出てきますよね。

しかし不思議なもので、
使わないままそのへんに転がしておくと
やる気がなくなるという逆効果もあります。

あなたのダンベルはどちら?

ダンベルダイエットのつづき


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