ダンベルダイエットとは

ダンベルダイエットとは、ダンベルの重さを負荷として
トレーニングに利用するダイエット方法です。

ダンベルとは小型のバーベルのこと。
日本語では「亜鈴」（アレイ）といいます。

ダンベルには鉄のもの（「鉄アレイ」ですね。）から
水を入れるプラスチックのものまで多様です。
使いやすいダンベルを探しましょう。

ダンベル体操のポイントは
・反動を付けないこと。
・呼吸を詩ながら行うこと。
・準備運動をすること。
です。