お腹ダイエット
お腹ダイエットとは
お腹をスマートにするダイエット。
だれもが行ったことがあるのではないですか？
もしもあなたが腰痛持ちではないならば、
お腹ダイエットには腹筋運動が一番効くと思います。
足上げ腹筋運動の方法：
1.仰向けに寝ます。
2.両足をそろえて床から10センチ程度もち上げます。
3.20秒（慣れてきたらちょっときつめに時間を増やします。）を1セットとして、
数セット行います。
こちら（男性のダイエット） もご参考になさってみてください。
寝る前の足上げ腹筋運動は、じんわりと効いてきます。
ぜひ習慣にしてしまいましょう。
足上げ腹筋をせずには眠れなくなるくらいに。
ぜひ習慣にしてしまいましょう。
足上げ腹筋をせずには眠れなくなるくらいに。
お腹ダイエットのつづき
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クチコミ 51 件
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小中学生の皆さん！ 皆さんの体重で50キロ、60キロあるのは太っているわけじゃありませんよ！
まずはこちらの診断をやってみましょう--＞ ダイエット診断
そのあと、この記事を読んで...本当は危ない小中学生のダイエット
部活を辞めてから５キロ太ったおデブです。。。泣
怪我をしていて、激しい運動が出来ましぇん 汗
運動して無いくせに、食欲半端無くて。。。 困
因みに。。。
身長＝１５２
体重＝４１．３ です 泣
↑
見た感じ普通なんですが、服を脱ぐと・・・あらまって感じです 笑
胸が小さいので、余計にお腹が目立ちます 汗
今年は水着着れないよ～ 泣
目標は、３７㌔と綺麗な体です
お願いです
助けてください
あたし太もも＆ふくらはぎやばい・・・＾＾；
あと、正直体重も・・・
彼氏は太ってはないと思うよとはいってくれるけど。
ちなみに中３・・・１５４の５０ぐらい・・・
この夏ビキニ着たいけど脚デブなこぶたさんだから
ビキニなんか着れるわけないやろーーー！！（泣）
お腹も最近出てきた・・・やばっ（オーマイガットやわ）
出産後のダイエット方法が知りたいです。特にお腹周りが気になってます。
いいダイエット方法があれば教えてください！
私は、今、中一で、５５キロ以上体重があって、痩せなきゃと自分では、思っているんですけどつい、食べてしまって、困っています。
だから、簡単に痩せれるダイエットを教えてください。
昨夜から足上げ腹筋してみました! けっこうきますね☆
今日おへそより下のお腹が筋肉痛？で体を曲げたりｶするのが痛いです(* *）この辺りが筋肉痛になるのは正しく出来てるってことなのでしょうか？ 教えてください。
今年 中２ですが、中１の秋ぐらいに
すごく食べて、彼氏に
「お前ふとった？」って言われたから
ダイエットを始めたけど
すぐリバウンドしてしまいますぅ～
一週間で －３㌔減の方法が
知りたいです。
夏に彼氏の前でビキニ着た～い
何か方法がある人は、教えて！
けっこーこれキツイですね
でも効果ありそーなのでがんばります
このサイト、チョベリグです！！！！！！！！
結構効きそうですね～＾＾
なんか上の
「本当は危ない小中学生のダイエット」
がとっても気になります＞＜
自分も小学生ですが正しい運動とかでもだめなんですかね？
やせないとー
１５８で４９キロ
中２ 痩せなきゃ
なんだか嫌味に聞こえますね～^^;ｗｗ
そのままでも平気だと思いますが
まずは同い年の子達の標準体重を知るべきだと思いますよ
中２ １４５㎝ ４８㎏ は、どうですか？
かなりの上半身デブです。
いろんな人に「太った？」っていわれます＾＾；
健康的には問題なくても気持ちの問題ですからね^^;わかります＞＜
大人の女性はいわゆる洋なし型（下半身太り）という太り方をする方が多いと聞きます。私もその一人です。身長とスカートで隠していますが・・・。
高校生くらいまでの間に過度のダイエットをすると後々後悔します・・・。
体にガタが来るのが速まりますよ＞＜
過度の食事制限は足りないエネルギーを脳を分解（という表現であっているのか分かりませんが＞＜）してエネルギーを取り出すことで補い、過度の運動は体の成長に悪影響を及ぼすと聞いたことがあります。
減らすときは月2kgがいいみたいですよ？リバウンドも起こりにくく、体に負荷がかかりにくいそうです。