お腹ダイエット
お腹ダイエットとは
お腹をスマートにするダイエット。
だれもが行ったことがあるのではないですか？
もしもあなたが腰痛持ちではないならば、
お腹ダイエットには腹筋運動が一番効くと思います。
足上げ腹筋運動の方法：
1.仰向けに寝ます。
2.両足をそろえて床から10センチ程度もち上げます。
3.20秒（慣れてきたらちょっときつめに時間を増やします。）を1セットとして、
数セット行います。
こちら（男性のダイエット） もご参考になさってみてください。
寝る前の足上げ腹筋運動は、じんわりと効いてきます。
ぜひ習慣にしてしまいましょう。
足上げ腹筋をせずには眠れなくなるくらいに。
ぜひ習慣にしてしまいましょう。
足上げ腹筋をせずには眠れなくなるくらいに。
お腹ダイエットのつづき
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クチコミ 51 件
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小中学生の皆さん！ 皆さんの体重で50キロ、60キロあるのは太っているわけじゃありませんよ！
まずはこちらの診断をやってみましょう--＞ ダイエット診断
そのあと、この記事を読んで...本当は危ない小中学生のダイエット
私もほのかさんと一緒で１６３㌢の中１で、下っ腹がヤバいんです（（泣 この方法で頑張ってみます!!
はじめまして^^
身長157.7㌢
体重53㌔ なんです！！
しかもお腹が…やばいのです…。
なので、この方法でがんばってみま～すッ！！
はじめまして
最近また太りました。
一年で９?ずつ増えてます…
私の友達は痩せている子ばっかり…
痩せなきゃ
ダイエット今日から頑張る！！！（*^_^*）
最新のダイエットって書いてるのに腹筋って…そりゃ間違いは無いだろうけど…
ダイエットがいっつも長続きしません＞△＜
１５３cmしかないのに５５kg・・・・・；；
なんとか４０kg台まで落としたいですっ！！！
私と身長と体重同じ！！
ビックリした
すっごい痩せたいです！！
今私は、160㌢・57㌔です;;
あと約－8㌔落としたいです！！
だからこのエクササイズを頑張ろうと思っています☆
こんにちは！！
私は１６３ｃｍ
私も中１です
めいさんと一緒です
私は
ガッツり食べてしまって
どうにもならなかったのを
この方法で
痩せる事が
できました
こんにちは。私は157cm,41kgの
中学1年生です。私はバスケを
やっているので、腹やせダイエットは、
お腹も痩せられるし、筋肉もつくので、
一石二鳥のとてもいいダイエット方法
だと思います（＾ω＾）
これからも、応援してるので、
がんばってください★!!
意味がわからん！
痩せたいよう～