お腹ダイエット
お腹ダイエットとは
お腹をスマートにするダイエット。
だれもが行ったことがあるのではないですか？
もしもあなたが腰痛持ちではないならば、
お腹ダイエットには腹筋運動が一番効くと思います。
足上げ腹筋運動の方法：
1.仰向けに寝ます。
2.両足をそろえて床から10センチ程度もち上げます。
3.20秒（慣れてきたらちょっときつめに時間を増やします。）を1セットとして、
数セット行います。
こちら（男性のダイエット） もご参考になさってみてください。
寝る前の足上げ腹筋運動は、じんわりと効いてきます。
ぜひ習慣にしてしまいましょう。
足上げ腹筋をせずには眠れなくなるくらいに。
ぜひ習慣にしてしまいましょう。
足上げ腹筋をせずには眠れなくなるくらいに。
お腹ダイエットのつづき
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クチコミ 51 件
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小中学生の皆さん！ 皆さんの体重で50キロ、60キロあるのは太っているわけじゃありませんよ！
まずはこちらの診断をやってみましょう--＞ ダイエット診断
そのあと、この記事を読んで...本当は危ない小中学生のダイエット
脇腹の引き締め運動のやり方がよくわからないです。
もうすこし詳しく教えてください！
おねがいします
お母さんに
最近太ってきた？
と言われてめっちゃショックです（；－；）
私は中学3年の女子です。
ここには本音を書きますが、
私は好きな人と体重が同じです＞＜
身長は結構変わるのに、体重はもしかしたら私の方が重いかもしれません…
身長160cmにもかかわらず、52.3キロもあります…
できるだけ、ｸﾘｽﾏｽまでには40ｷﾛ代になりたいのですが、どうしたら早く痩せれますか？
私は今、高１の女です。
身長は１５８
体重は５６キロです。
今好きな人がいます。
だから可愛くなりたくて・・・
まずは体重を減らしたいです。
上半身の肉が気になります。
あと便秘です。
どうしたらいいでしょうか。
うちと同じ身長＊
半身浴とか＊
朝いっぱい食べた方が＊
標準体型なのに痩せたいっていう人は何のために痩せたいのかよく分からない
標準は一番健康的にいいし、痩せてる人には女性的な魅力を感じない
まあ自分はガチで痩せないとヤバいけど…
こんにちは（＾ｕ＾）
私も太っていて、春からはチユウ学生なのに・・・。
身長149ｃｍ
体重44ｋｇ
痩せたくて毎日ダンスしたりしています(^○^)
太っていると悩んでいるみなさん１度パソコンで標準体型、身長、体重を調べてみてはいかがてすか(?_?)
私はやってみるまで太ってると思っていましたが、調べてみると意外にも標準体型！！
標準体型なのに痩せようとすると拒食症になってしまう場合もあります(>__<)
１８歳の学生です。
現在、身長１５９で体重が５９です。
油断すると６０になってしまいます。
部活をやっていた頃は体重が５２前後でした。
周りからも、太ったよね。今ピーク(笑)？などと言われます。
太ってからは彼氏も出来なくなりました。
だいぶ人の目も気になります。
せめて、−５キロ位はしたいです。
部活をやめてもダラダラしないで少し運動するのが良いと思います（＾ｕ＾）
効果的なダイエットは「フラフープダイエット」
やり方は１日１０分フラフープをリズムよく回すだけ(>__<)
あとは、３食きっちり食べることでも、もう１つ大事なことがあります（＾ｕ＾）
お菓子を食べるときは野菜ジュースを飲む事
ご飯を食べるときは野菜を食べてからおかず、ご飯を食べること
あと、よく噛むこと
１口を小さくすること
そうすれば、少しずつ痩せると思います（＾ｕ＾）
頑張ってください(^○^)
私も同じです。
部活引退したとたん太って。
163㎝で63㌔でした。
みんなからも太ったね。ぽちゃぽちゃじゃん。
とかゆわれて。泣
一緒にダイエットしませんか？
体の肉をとりのぞきたいです。
デブ脱出＊＊
中２ １５５cm４２kg
筋肉がなく全体的に脂肪がついてます；；
運動が本当に嫌いで寝るのが大好きです！
１ヶ月でお金がかからずお腹がすっきりす
る方法と美脚にあなる方法教えてください
１か月なら、「フラフープダイエット」「お湯ダイエット」が良いと思います（＾ｕ＾）
「フラフープダイエット」
のやり方は、１日１０分フラフープを回すだけ。
音楽を聴きながら、テレビを見ながら、何かをやりながらできるので簡単です(>_<)
「お湯ダイエット」
のやり方は、夜寝る前にお湯をコップ１杯１０分かけて飲むだけです(^○^)
簡単ですよ(^○^)
※必ず、１０分以上かけて飲む事(^○^)
頑張ってください(^。^)y-.。o○