お腹ダイエット

お腹ダイエットとは

お腹をスマートにするダイエット。
だれもが行ったことがあるのではないですか?

もしもあなたが腰痛持ちではないならば、
お腹ダイエットには腹筋運動が一番効くと思います。

足上げ腹筋運動の方法:
1.仰向けに寝ます。
2.両足をそろえて床から10センチ程度もち上げます。
3.20秒(慣れてきたらちょっときつめに時間を増やします。)を1セットとして、
数セット行います。

こちら(男性のダイエット) もご参考になさってみてください。

寝る前の足上げ腹筋運動は、じんわりと効いてきます。
ぜひ習慣にしてしまいましょう。
足上げ腹筋をせずには眠れなくなるくらいに。

お腹ダイエットのつづき


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ダメだったいまいち…ふつういいよ!最高! (3.82 )
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クチコミ 57 件

  1. ぶーちゃ より:

    身長147?に対して43?です(>_<)飽きっぽい性格なので腹筋やスクワットは続かないくらいです。目指せ39?です!
    良い方法はありますか?

  2. ひなたん より:

    中1で身長が149cmの体重が49㌔です。

    油断すれば50㌔いっちゃいます・・・。

    今のところは、寝る前にヨガ的なもの、腹筋10回と腕立て10回、そしてもう一度ヨガ的なものをしています。毎日続けていくと少しずつ落ちていくのですが、すぐにやめてしまいます。

    そしてなぜか、私は食べたら食べた分の倍くらい太ります。

    小学生のときに、男子の野球チームに入っていて、その時が142cmで34㌔でした。
    今はソフト部に入っているんですが、それが全然ゆるくて、ほとんど練習してません。

    運動すればすぐに落ちるんですが、ほとんど時間がないのでできません。

    なにか短時間で効果のあるものはありませんか?
    体力には自信があるので、多少きつくても構いません。できればランニング以外で><

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小中学生の皆さん! 皆さんの体重で50キロ、60キロあるのは太っているわけじゃありませんよ!
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そのあと、この記事を読んで...本当は危ない小中学生のダイエット