二の腕ダイエット

運動方法

~その3

次は、おうちで簡単にできる二の腕引き締め運動をご紹介しましょう。

【おうちでできる簡単トレーニング】

1.両手の指を鍵状にして上下に組みます。

2.組んだ両手を胸の位置に持っていきます。

3両手を引き合います。この時腕の裏側と外側を意識します。このまま10秒数えます。

4.両手の上下を入れ換えて同様に引っ張り合います。

これもすごく簡単!

寝る前に毎日続けたら絶対に効果あると思うなあ。

寝る前はストレッチ運動と二の腕トレーニングで決まりよ!

二の腕ダイエットのつづき


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クチコミ 15 件

  1. ズボラ主婦 より:

    二の腕 痩せたいです。

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