二の腕ダイエット

運動方法

~その1

いつのことでしたでしょうか。

女優の松嶋菜々子さんが「毎日のように実行している」とおっしゃっていた二の腕ダイエット方法があります。

準備するもの:水の入ったペットボトル2本、テレビ

方法:

1.
好きなテレビ番組(1時間以上のドラマなら最高。)にチャンネルを合わせます。

2.水の入ったペットボトルを両手に持ちひじの曲げ伸ばしをします。

3.この動作を番組が終わるまでし続けます。 以上!

きれいなひとは、やっぱり努力しているんですね。

とても続けやすい方法なので、ぜひTRY!

でも…

あれれ、この方法は「腕を曲げる」運動だから「上腕二頭筋」は鍛えられるけれど、

直接的には「上腕三頭筋」が鍛えられないかも。

ということは「二の腕のぷよぷよ」には作用しないということになるんじゃないかなあ。

うーん、厳密にはそうかもしれませんね。

とはいえ、 腕の曲げ伸ばし運動も「上腕三頭筋を全く使わない」ということはないですから、

なんにもしないよりはずっと「二の腕のぷよぷよ」には効きますよ。

せっかくですから「上腕三頭筋」に直接働く運動方法もご紹介しましょう。

二の腕ダイエットのつづき


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クチコミ 15 件

  1. ズボラ主婦 より:

    二の腕 痩せたいです。

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