顔ダイエット
（5）表情筋エクササイズ その2
まぶたがはれぼったくなったり、目のまわりにシワができたりしてはいませんか？
これもタルミの一種。
目の下がたるんだりするのも悩みの一つですね。
でも、少しずつ解消できるんですよ！
●目まわりトラブル解消エクササイズ
1.右目を大きく開けて、左目をギュッととじます。そのまま3秒間。
2.こんどはその逆。左目を大きく開けて、右目をギュッととじます。そのまま3秒間。
3.これを交互に繰り返します。
これを右目10回、左目10回、合計20回行います。
がんばってつづけちゃう！
頑張りやさんのダイエッターの方に、もう一つ。
おでこのシワも解消しちゃいましょ。
●おでこツルツル！エクササイズ
1.両眉をぐーっと上にあげて、それと同時に鼻の下を伸ばします。そのまま3秒。
2.これを10回繰り返します。
3.おでこのシワを指先でやさしくのばしてあげます。
4.以上！
「顔を洗う前にエクササイズする！」って習慣づければ、
いつのまにか続けられていそうな気がする～。
いつのまにか続けられていそうな気がする～。
顔ダイエットのつづき
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最近顔が丸くなってきたので、がんばって小顔になってみせます！！
がんばって小顔になる！ なってみせる！
騙されないでください まず交互にやる点については同じにやらないと意味ないので歪んだ顔になったり左右対称じゃなくなったりします そしておでこを指でやるっていうのはこれは一見いいように見えます ですがこれは一時的にはよく見えるかもしれません、ですがこれは皮膚を伸ばす ということにもなります なので伸びきった皮膚はゴムがぶよぶよにのびきったようにおでこは厚みが増し結果的にシワたるみの原因になります。
このサイトの人は専門家か本の中身をまるまる写したりしてるんでしょうか？
自分の考えで適当なこというと迷惑かかるのでやめたほうがいいですよ。
シワの原因は筋肉もありますが
１乾燥：顔の保湿、特に冬などの季節はできやすく注意
また顔の油分です よく顔を洗う人は注意です 冬など乾燥する季節は油分が重要になってきます。なので洗顔フォームなどをしてる人は皮膚が薄くない部分 すなわち 鼻の頭などだけで十分です 無駄に洗うと荒れてしまいます
２日焼け：日焼けしたときはシワができやすくなります 筋肉もですが鼻にシワをよせるなどは避けましょう
予防：基本 汗をかくことで保湿されます また加湿器などもおすすめです
起きてる時間をむじかくし早く寝ることも大切です。何時間寝たか ではなく 何時間起きてたか で皮膚繊維の生産量はきまります。またコラーゲンなどもおすすめです
顔のたるみ解消法は 歌を歌うこと と スポーツをすることです
顔のたるみは筋肉もありますが運動すれば血流もよくなり解消されやすいです
スポーツの中でおすすめは 剣道 です
口も動かせ汗もよくかき保湿され男女とわず幼稚園児から中年のおじさんまでできます
マッサージに行くのもいいと思います
最後に朝おきたときの顔のむくみは血流が寝てる間が遅く顔に水分がたまった状態なんです
長文失礼
ほっぺを上げるやつ…1セットしただけで
なんだか筋肉が変な感じ!!←イイ意味でｗ
とっても簡単なので毎日続けてみようと思います♪
がんばって小顔になるぞ～✿✿
↑まじですヵ！んじゃぁ、ぅちもゃってみます！
ぅち、顔だけぽっちゃりなんすょーwww
体は、細いって言われるし、学校の健康診断？でも、太ってるか痩せてるかの所は“普通”の中でも痩せてる方だったので、安心してたんですけど、チョット太ってしまって・・・。
でも！頑張ります！
小顔がんばります！
2週間続けたら友達が「ちょっと痩せた？」って言ってくれました
効果ありありですね！！