顔ダイエット

(4)表情筋エクササイズ その1

顔の中でも最も動く口元は、あなたの印象を決めます。

口元を気にするあなたにおすすめなのが「二重あご」の解消です!

二重あご解消エクササイズ

1.頭をゆっくりと後ろに倒して、天井を見ます。

2.口を大きく開けて舌をのばします。そのまま3秒。

3.3秒たったら、ゆっくりと頭を起こします。

これを1日に10回くらいおこないます。

それだけでいいの~?
簡単そう~。

簡単、簡単。
1ヶ月も続けたら、ずいぶんスッキリしてきますよ。

もし、ほっぺのふっくらも解消したかったら、
次のエクササイズも一緒に続けてみて!

ほっぺスッキリエクササイズ

1.右側の頬と口角を、一緒にギュっと上へ引き上げます。そのまま一秒間。「い~ち。」

2.次に、左側の頬と口角を引き上げます。「に~い。」

3.右と左を交互に繰り返します。これを右10回、左10回で、合計20回。「さ~ん、し~い、…にじゅう。」

表情筋を動かすことに慣れていないと、はじめは動かしにくいもの。

そんなときは鏡を見てみよう。
右と左の頬と口角が、同じくらいバランス良く上がっているかな?

1ヶ月も続けられれば効果が実感できるはず!

顔ダイエットのつづき


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ダメだったいまいち…ふつういいよ!最高! (3.97 )
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クチコミ 69 件

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  2. . Aya ** より:

    うち、153センチで35キロなんです!!

    でも顔だけがぽっちゃりで悩んでたのでがんばってつづけようとおもいます

  3. まろて より:

    最近顔が丸くなってきたので、がんばって小顔になってみせます!!

  4. おりよ より:

    がんばって小顔になる! なってみせる!

  5. 学名ナナシ より:

    騙されないでください まず交互にやる点については同じにやらないと意味ないので歪んだ顔になったり左右対称じゃなくなったりします そしておでこを指でやるっていうのはこれは一見いいように見えます ですがこれは一時的にはよく見えるかもしれません、ですがこれは皮膚を伸ばす ということにもなります なので伸びきった皮膚はゴムがぶよぶよにのびきったようにおでこは厚みが増し結果的にシワたるみの原因になります。

    このサイトの人は専門家か本の中身をまるまる写したりしてるんでしょうか?
    自分の考えで適当なこというと迷惑かかるのでやめたほうがいいですよ。

    シワの原因は筋肉もありますが

    1乾燥:顔の保湿、特に冬などの季節はできやすく注意
    また顔の油分です よく顔を洗う人は注意です 冬など乾燥する季節は油分が重要になってきます。なので洗顔フォームなどをしてる人は皮膚が薄くない部分 すなわち 鼻の頭などだけで十分です 無駄に洗うと荒れてしまいます

    2日焼け:日焼けしたときはシワができやすくなります 筋肉もですが鼻にシワをよせるなどは避けましょう

    予防:基本 汗をかくことで保湿されます また加湿器などもおすすめです
    起きてる時間をむじかくし早く寝ることも大切です。何時間寝たか ではなく 何時間起きてたか で皮膚繊維の生産量はきまります。またコラーゲンなどもおすすめです

    顔のたるみ解消法は 歌を歌うこと と スポーツをすることです
    顔のたるみは筋肉もありますが運動すれば血流もよくなり解消されやすいです
    スポーツの中でおすすめは 剣道 です
    口も動かせ汗もよくかき保湿され男女とわず幼稚園児から中年のおじさんまでできます

    マッサージに行くのもいいと思います

    最後に朝おきたときの顔のむくみは血流が寝てる間が遅く顔に水分がたまった状態なんです

    長文失礼

  6. 流茄 より:

    ほっぺを上げるやつ…1セットしただけで
    なんだか筋肉が変な感じ!!←イイ意味でw

    とっても簡単なので毎日続けてみようと思います♪
    がんばって小顔になるぞ~✿✿

  7.  純恋 より:

    ↑まじですヵ!んじゃぁ、ぅちもゃってみます!
    ぅち、顔だけぽっちゃりなんすょーwww
    体は、細いって言われるし、学校の健康診断?でも、太ってるか痩せてるかの所は“普通”の中でも痩せてる方だったので、安心してたんですけど、チョット太ってしまって・・・。
    でも!頑張ります!

  8. KUMI より:

    小顔がんばります!

  9. チョコミント より:

    2週間続けたら友達が「ちょっと痩せた?」って言ってくれました
    効果ありありですね!!

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