顔ダイエット

(3)表情筋の種類

エクササイズすると顔痩せ効果のある、代表的な表情筋を一挙にご紹介します。

・前頭筋(ぜんとうきん):眉の上から額にかけての筋肉。
筋力が低下すると額の横ジワがくっきりしてきます。

・眼輪筋(がんりんきん):まぶたを閉じたり開いたりする筋肉。
筋力低下は目尻のシワや上まぶたのタルミにつながります。

・頬筋(きょうきん):口角を上げる働きがあります。
筋力の衰えは口角の下がった老けた印象を与える口元の原因に。

・口輪筋(こうりんきん):唇を取り囲む筋肉。
口元の複雑で微妙な表情を作り出します。衰えると口元のシワ、たるみにつながります。

・大頬骨筋(だいきょうこつきん):口角と頬を上げて大きく笑うときに使う筋肉です。
これも衰えると鼻の横のしわ、タルミに。

・咬筋(こうきん):食べ物を噛むときに使います。
いつも良く咬んでいれば自然と鍛えられます。

・糀筋(おとがいきん):唇の下からあごに伸びる筋肉です。
筋力が低下すると二重あごになります。

タルミって、お肌だけの問題ではなかったのね~。

そうなんですよ。
お肌がきれいでも、体型がほっそりスレンダーでも、

・お顔ぽっちゃりさん
・目鼻立ちぼんやりさん
・二重あごさん

は、たーくさんいらっしゃいます。

そんなみなさんが小顔になれますように、…それではいよいよエクササイズ

顔ダイエットのつづき


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クチコミ 70 件

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  3. . Aya ** より:

    うち、153センチで35キロなんです!!

    でも顔だけがぽっちゃりで悩んでたのでがんばってつづけようとおもいます

  4. まろて より:

    最近顔が丸くなってきたので、がんばって小顔になってみせます!!

  5. おりよ より:

    がんばって小顔になる! なってみせる!

  6. 学名ナナシ より:

    騙されないでください まず交互にやる点については同じにやらないと意味ないので歪んだ顔になったり左右対称じゃなくなったりします そしておでこを指でやるっていうのはこれは一見いいように見えます ですがこれは一時的にはよく見えるかもしれません、ですがこれは皮膚を伸ばす ということにもなります なので伸びきった皮膚はゴムがぶよぶよにのびきったようにおでこは厚みが増し結果的にシワたるみの原因になります。

    このサイトの人は専門家か本の中身をまるまる写したりしてるんでしょうか?
    自分の考えで適当なこというと迷惑かかるのでやめたほうがいいですよ。

    シワの原因は筋肉もありますが

    1乾燥:顔の保湿、特に冬などの季節はできやすく注意
    また顔の油分です よく顔を洗う人は注意です 冬など乾燥する季節は油分が重要になってきます。なので洗顔フォームなどをしてる人は皮膚が薄くない部分 すなわち 鼻の頭などだけで十分です 無駄に洗うと荒れてしまいます

    2日焼け:日焼けしたときはシワができやすくなります 筋肉もですが鼻にシワをよせるなどは避けましょう

    予防:基本 汗をかくことで保湿されます また加湿器などもおすすめです
    起きてる時間をむじかくし早く寝ることも大切です。何時間寝たか ではなく 何時間起きてたか で皮膚繊維の生産量はきまります。またコラーゲンなどもおすすめです

    顔のたるみ解消法は 歌を歌うこと と スポーツをすることです
    顔のたるみは筋肉もありますが運動すれば血流もよくなり解消されやすいです
    スポーツの中でおすすめは 剣道 です
    口も動かせ汗もよくかき保湿され男女とわず幼稚園児から中年のおじさんまでできます

    マッサージに行くのもいいと思います

    最後に朝おきたときの顔のむくみは血流が寝てる間が遅く顔に水分がたまった状態なんです

    長文失礼

  7. 流茄 より:

    ほっぺを上げるやつ…1セットしただけで
    なんだか筋肉が変な感じ!!←イイ意味でw

    とっても簡単なので毎日続けてみようと思います♪
    がんばって小顔になるぞ~✿✿

  8.  純恋 より:

    ↑まじですヵ!んじゃぁ、ぅちもゃってみます!
    ぅち、顔だけぽっちゃりなんすょーwww
    体は、細いって言われるし、学校の健康診断?でも、太ってるか痩せてるかの所は“普通”の中でも痩せてる方だったので、安心してたんですけど、チョット太ってしまって・・・。
    でも!頑張ります!

  9. KUMI より:

    小顔がんばります!

  10. チョコミント より:

    2週間続けたら友達が「ちょっと痩せた?」って言ってくれました
    効果ありありですね!!

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