顔ダイエット

(2)顔の構造

顔もまた筋肉と脂肪と皮膚と骨格によって成り立っています。

身体の他の部分との大きな違い、それは、「筋肉の働き」。

身体の筋肉は、骨と骨を結んで、骨を動かしています。

それに対して、「表情筋」と呼ばれる顔の筋肉は、
骨と皮膚を結んで皮膚を動かす、つまり表情を作りだしています

普段の生活では、通常30%くらいの筋肉しか使われていないんですって。私たちって「無表情」なのね~。

そのとおり。
「無表情」の状態が続いて筋肉が使われないと、
おそろしいことに顔にはタルミがでてきます。

タルミは筋肉と脂肪と皮膚がアンバランス
になってしまった状態。
(骨格にはほとんど変化なしと考えます。)

…ということは、バランスをととのえてあげさえすれば、
だれだって、「タルミ」を解消して、
今よりも「小顔」(!)になれる可能性があるんですよ。

そこで、バランスを整えるために表情筋の運動が大事になってくるのです!

表情筋の運動、やりたーい。
どういう風にやるの?

表情筋の運動は、30近くもあるといわれる表情筋のうち、
どの部分の表情筋を動かしているのかを意識することがとても大切。

そこで、まずは特にエクササイズしがいのある(「小顔」効果ばっちり!の)
代表的な表情筋をご紹介します。 さあ、次ページへ!

顔ダイエットのつづき


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クチコミ 69 件

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  2. . Aya ** より:

    うち、153センチで35キロなんです!!

    でも顔だけがぽっちゃりで悩んでたのでがんばってつづけようとおもいます

  3. まろて より:

    最近顔が丸くなってきたので、がんばって小顔になってみせます!!

  4. おりよ より:

    がんばって小顔になる! なってみせる!

  5. 学名ナナシ より:

    騙されないでください まず交互にやる点については同じにやらないと意味ないので歪んだ顔になったり左右対称じゃなくなったりします そしておでこを指でやるっていうのはこれは一見いいように見えます ですがこれは一時的にはよく見えるかもしれません、ですがこれは皮膚を伸ばす ということにもなります なので伸びきった皮膚はゴムがぶよぶよにのびきったようにおでこは厚みが増し結果的にシワたるみの原因になります。

    このサイトの人は専門家か本の中身をまるまる写したりしてるんでしょうか?
    自分の考えで適当なこというと迷惑かかるのでやめたほうがいいですよ。

    シワの原因は筋肉もありますが

    1乾燥:顔の保湿、特に冬などの季節はできやすく注意
    また顔の油分です よく顔を洗う人は注意です 冬など乾燥する季節は油分が重要になってきます。なので洗顔フォームなどをしてる人は皮膚が薄くない部分 すなわち 鼻の頭などだけで十分です 無駄に洗うと荒れてしまいます

    2日焼け:日焼けしたときはシワができやすくなります 筋肉もですが鼻にシワをよせるなどは避けましょう

    予防:基本 汗をかくことで保湿されます また加湿器などもおすすめです
    起きてる時間をむじかくし早く寝ることも大切です。何時間寝たか ではなく 何時間起きてたか で皮膚繊維の生産量はきまります。またコラーゲンなどもおすすめです

    顔のたるみ解消法は 歌を歌うこと と スポーツをすることです
    顔のたるみは筋肉もありますが運動すれば血流もよくなり解消されやすいです
    スポーツの中でおすすめは 剣道 です
    口も動かせ汗もよくかき保湿され男女とわず幼稚園児から中年のおじさんまでできます

    マッサージに行くのもいいと思います

    最後に朝おきたときの顔のむくみは血流が寝てる間が遅く顔に水分がたまった状態なんです

    長文失礼

  6. 流茄 より:

    ほっぺを上げるやつ…1セットしただけで
    なんだか筋肉が変な感じ!!←イイ意味でw

    とっても簡単なので毎日続けてみようと思います♪
    がんばって小顔になるぞ~✿✿

  7.  純恋 より:

    ↑まじですヵ!んじゃぁ、ぅちもゃってみます!
    ぅち、顔だけぽっちゃりなんすょーwww
    体は、細いって言われるし、学校の健康診断?でも、太ってるか痩せてるかの所は“普通”の中でも痩せてる方だったので、安心してたんですけど、チョット太ってしまって・・・。
    でも!頑張ります!

  8. KUMI より:

    小顔がんばります!

  9. チョコミント より:

    2週間続けたら友達が「ちょっと痩せた?」って言ってくれました
    効果ありありですね!!

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