太ももダイエット

太ももの構造

大腿四頭筋(だいたいしとうきん)

足の前側の筋肉で、膝を伸ばす働きをしています。

ココがたるんでいると膝の上に脂肪がたまります。

鍛えやすい筋肉ですので、さっそくTRY。

大腿二頭筋(だいたいにとうきん)

膝を曲げる働きをする、ももの裏側の筋肉です。

ここを鍛えると、後ろ姿がかっこよくきまります。

鍛えやすい大腿四頭筋から鍛えてもいいし、

太もも全体に効くエクササイズをするのもいいね。

太ももダイエットのつづき


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みんなのクチコミ

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クチコミ 73 件

  1. はび より:

    こちらのサイトは凄くためになるので

    参考にさせていただきます。

    みんなで痩せて綺麗になって

    幸せをつかみましょう(^_^)

  2. カノン♪ より:

    かのんゎ、めっちゃ足細いのー… 一番いいのゎー・・・ぇぁ自転車こぎかなぁー

  3. ゆう より:

    今日から頑張ります!!

    あの人を見返すために!!

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