足首ダイエット

むくみ解消エクササイズ その2

これも足首とふくらはぎに効果のあるエクササイズ。
通勤時に最適です。

1.階段をとばさずに一段ずつあがり(さがり)ます。

2.上がるときには、足首の後ろ側がすうっと伸びていることを意識します。

3.階段を下がるときには、足首の前側がすうっと伸びていることを意識します。

毎日行っているとほんとうにききめがあるのよ。


足首ダイエットのつづき


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クチコミ 5 件

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  4. ゆき より:

    早くやせたいのでがんばりますっ!
    よろしくお願いしますっ!!

    おにぎりダイエット始めようかなぁ??

    これからも、-5キロ目指して頑張るよ!!!

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