足首ダイエット
むくみ解消エクササイズ その2
これも足首とふくらはぎに効果のあるエクササイズ。
通勤時に最適です。
1.階段をとばさずに一段ずつあがり（さがり）ます。
2.上がるときには、足首の後ろ側がすうっと伸びていることを意識します。
3.階段を下がるときには、足首の前側がすうっと伸びていることを意識します。
毎日行っているとほんとうにききめがあるのよ。
足首ダイエットのつづき
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早くやせたいのでがんばりますっ！
よろしくお願いしますっ！！
おにぎりダイエット始めようかなぁ？？
これからも、－５キロ目指して頑張るよ！！！