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ヨーグルトダイエット 【やるやる・おすすめ度】★★☆
（1）ヨーグルトダイエットとは / （2）腸内環境を整えるヨーグルト / （3）ヨーグルトのパッケージ
（2）腸内環境を整えるヨーグルト
「お肌によい弱酸性の洗顔料をおつかいください…」と
耳にしたことがあります。
じつはお肌だけではなくわたしたちの胃や腸も、ウィルス
や殺菌に負けないよう酸性になっているのです。
しかし食生活の変化やストレスなどにより、腸がアルカリ
性になってしまいます。
その原因をつくりだしているのが「悪玉菌」です。「悪玉菌」
は腐敗物をつくりだし免疫力を低下させる、わたしたちの
大敵な菌です。
それに対し「善玉菌」は「悪玉菌」の力を弱め腸を酸性に
してくれる、わたしたちの味方。その見方「善玉菌」の代表
がヨーグルトなどの発酵乳酸品に含まれる乳酸菌やビフィズ
ス菌です。
つまりヨーグルトを摂取することで、腸内環境を整えてくれ
ダイエットと美容によい食品なのです。
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