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（2）豆乳の飲み方 その3
その3 豆乳バナナダイエット プラスα編
豆乳バナナのトッピングはいろいろです。
栄養価が高く、ダイエット効果、
美肌効果のあるものをご紹介します。
飲みやすさを加減しながら、トライ。
・すりごま：普段の食事ではなかなかたくさんは取れない、栄養食品「ごま」。
・きなこ：大豆の恵みを、きなこからも。栄養があるのはわかっていても、
使っていなかったきなこが、おうちの棚に眠っていませんか？
・市販のプロテイン：特に朝食を抜いてしまう人におすすめです。
寝坊してもお手軽に午前中の栄養をとることができます。
・アロエジュースなどの健康ジュース：健康ジュースは、それだけでは飲みにくいも
の。
でも豆乳バナナジュースに入れれば大丈夫。ゴクゴクっと軽くいけます。
・ココア粉末：たまには味を変えて。ココアのポリフェノールと食物繊維にも注目。
 ちなみに小松菜、ほうれん草、キャベツ、にんじんなどのお野菜を入れれば、
最強の野菜ジュースが出来上がります。
次は豆乳を使った温かいお飲物をどうぞ。 |
