豆乳ダイエット

豆乳の栄養と効果

特にイソフラボンですね。
これこそ豆乳に引きつけられる理由です。

【豆乳の栄養と効果】

・イソフラボン:肌質の改善。ガンの予防。骨粗しょう症や更年期障害の予防。

・ビタミンE:血行をよくして美肌作り、肩こりに効果がある。
ホルモンの分泌を盛んにして若返りを促進。

・8種類全ての必須アミノ酸:体の材料となる。身体活動を維持する。

・ビタミンB1、B2、B6、:肌のきめを整える。集中力をアップさせる。

・レシチン:血管壁に付着した悪玉コレステロールを減少。
記憶力や集中力を高め脳の老化やボケ防止にも役立つ。

・オリゴ糖:腸内細菌のビフィズス菌や乳酸菌の栄養源。
免疫力を高め、腸壁を刺激し て便通をよくする。

・不飽和脂肪酸:血管に付着したコレステロールを減少させる。

・リノール酸:善玉コレステロールを増加させ、悪玉コレステロールを減少させる。
動脈硬化の予防に有効。

・鉄分:牛乳の10倍以上。

・カリウム:細胞を元気にする。血圧を安定させる。

・マグネシウム:心臓や血管、神経やホルモン分泌臓器などの働きを調整。

・サポニン:脂肪の蓄積を防ぎ、老化のもとになる脂肪酸の酸化防止、
活性酸素の作用 を抑える。また、血液中のコレステロールを低下させる。

など。

牛乳とは全然違うのね!

豆乳ダイエットのつづき


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みんなのクチコミ

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クチコミ 3 件

  1. みあ より:

    豆乳好きだからやってみようかな?

  2. serinaaaaa より:

    豆乳最高ですようっ!!
    これ、結構いいお

  3. かな より:

    味がついてる?豆乳でもいいんでしょうか(´・ω・`)?

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