豆乳の飲み方　その3

その3　豆乳バナナダイエット　プラスα編

豆乳バナナのトッピングはいろいろです。

栄養価が高く、ダイエット効果、美肌効果のあるものをご紹介します。

飲みやすさを加減しながら、トライ。

・すりごま：普段の食事ではなかなかたくさんは取れない、栄養食品「ごま」。

・きなこ：大豆の恵みを、きなこからも。栄養があるのはわかっていても、
使っていなかったきなこが、おうちの棚に眠っていませんか？

・市販のプロテイン：特に朝食を抜いてしまう人におすすめです。
寝坊してもお手軽に午前中の栄養をとることができます。

・アロエジュースなどの健康ジュース：健康ジュースは、それだけでは飲みにくいも の。
でも豆乳バナナジュースに入れれば大丈夫。ゴクゴクっと軽くいけます。

・ココア粉末：たまには味を変えて。ココアのポリフェノールと食物繊維にも注目。

次は豆乳を使った温かいお飲物をどうぞ。