（2）生姜紅茶の作り方

準備はOK？
それでは作りましょう。

【生姜紅茶の作り方】

1.お湯を沸かし、沸くまでの間に生姜をすり下ろします。

2.紅茶をいれます。ティーバッグでもOK。

3.すり下ろした生姜と、黒砂糖またはハチミツを紅茶に入れます。
このとき鉄分のせいで黒い色になりますが全く問題ありません。

4.よく混ぜて飲みます。

※1日2杯～6杯が適量です。
朝食前、朝食後、入浴前、お腹がすいたときや喉が渇いたときにどうぞ。

※生姜はできるだけ生のものをすりおろして使いましょう。
もちろんチューブの生姜でも大丈夫です。
でも、 やっぱりおいしいし、
生の野菜には身体によい酵素が含まれているんですって。

マイルドになって飲みやすいので、ハチミツや黒砂糖をいれません。
空腹感を抑えるのが目的でしたら、多少の糖分は入れても良いかもしれません。
「調整豆乳」を使う場合には、豆乳にあらかじめ糖分が入っているので不要でしょう。