砂糖ミルクダイエット

(3)砂糖ミルクの飲み方


1.食事の15分前に砂糖ミルクを作って、ゆっくりと飲みます。

2.15分経過後、食事を始めます。

3.砂糖ミルクで得られた満腹感を感じながら、
良くかんで食事をします。

良くかんで食事をすると、ごはんのデンプンが糖に変化するのと、満腹中枢が働くため、さらに満腹感を得られるようになります。
砂糖ミルクダイエットをはじめたら、食事の量は少なめにして、
良くかんで食べましょう!

砂糖ミルクダイエットのつづき


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みんなのクチコミ

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クチコミ 32 件

  1. エイト より:

    これって、あっためてもこうかあるんですか?

  2. 糖分王 より:

    あたためないとだめなの?
    ミルクさんと砂糖さんはまぜないとだめ?

  3. usagi より:

    牛乳って意外とカロリーが多いけど
    大丈夫でしょうか??(;0;)/

  4. みちゃ より:

    ショウガを味がわからない程度に入れて
    あっためて飲もうかな…

  5. リンゴ より:

    温めるのってどのくらいですかね??

  6. はる より:

    食事の量をへらすって・・・どのくらいですか??

  7. みー より:

    温かいのでもいいですか?

  8. まり より:

    砂糖ってどれくらいいれたらいいんんですかね??

  9. ちょこれーと より:

    今日からチャレンジャーになる!
    がんばるぞっ!

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