砂糖ミルクダイエット
（3）砂糖ミルクの飲み方
1.食事の15分前に砂糖ミルクを作って、ゆっくりと飲みます。
2.15分経過後、食事を始めます。
3.砂糖ミルクで得られた満腹感を感じながら、
良くかんで食事をします。
良くかんで食事をすると、ごはんのデンプンが糖に変化するのと、満腹中枢が働くため、さらに満腹感を得られるようになります。
砂糖ミルクダイエットをはじめたら、食事の量は少なめにして、
良くかんで食べましょう！
砂糖ミルクダイエットをはじめたら、食事の量は少なめにして、
良くかんで食べましょう！
砂糖ミルクダイエットのつづき
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あたためないとだめなの？
ミルクさんと砂糖さんはまぜないとだめ？
牛乳って意外とカロリーが多いけど
大丈夫でしょうか？？(;0;)/
ショウガを味がわからない程度に入れて
あっためて飲もうかな…
温めるのってどのくらいですかね？？
食事の量をへらすって・・・どのくらいですか？？
温かいのでもいいですか？
砂糖ってどれくらいいれたらいいんんですかね？？
小さじ1ですよ^^
今日からチャレンジャーになる！
がんばるぞっ！