納豆・納豆菌ダイエット

(2)食べ方


ダイエット効果のある納豆の食べ方

おろし納豆
納豆に大根おろしを加えて混ぜ、食事の20分前に食べる。
食物繊維が多いため満腹感が得られるし、消化分解酵素を大量に含んでおり栄養が効率よく吸収されるので、食事自体を少ししか食べなくても大丈夫。
おろし納豆ダイエット ←詳しく載っています。)

キムチ納豆
唐辛子の有効成分であるカプサイシンが脂肪を分解する。
胃酸にまけないキムチの乳酸菌と白菜の食物繊維が整腸。

わかめ納豆
カルシウム・カリウム・マグネシウム・食物繊維食物繊維・ミネラルがたっぷりです。

もやし納豆
食物繊維の増強により整腸。
すり胡麻をかければさらに食物繊維がをとれます。老化防止にも。

お酒のつまみにも。

納豆・納豆菌ダイエットのつづき


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みんなのクチコミ

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クチコミ 4 件

  1. kana より:

    納豆大好き!(・∀・)
    だから納豆を半年ぐらい食べてたら体重5kg減った!!
    そしてなによりも嬉しかったのが胸のサイズもB→Dになった事(´ω`)

    これからも納豆食べ続けよっと*

  2. henntai(笑) より:

    私は納豆ご飯が好きなのですが、食事のまえに納豆を食べるのは分かったのですが、食事として納豆ご飯を食べるのは有りですか?(汗)

  3. キムチ納豆ダイエット

    キムチ納豆ダイエットを紹介します。 キムチにはトウガラシが沢山使われますが、この唐辛子には脂肪燃焼効果があるとされるカプサイシンが豊富に含まれています。さらにキムチは発…

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