朝バナナダイエット

手軽さが受けて大人気の朝バナナダイエットについてです。

もともと、バナナダイエット自体は2006年頃からあるんですが、最近「おもいっきりテレビ」で紹介されたために大ブレークして、最近ではスーパーのバナナ売り場からバナナの姿が消えているところもあるそうです。みのもんた効果はすごいですね…。

でもこの朝バナナダイエット、一過性のブームで片付けてしまうのはもったいないくらいのダイエット方法です。やり方が簡単で効果が高い。単品ダイエットの代表格ですね。

朝バナナダイエットのやり方

  1. 朝起きる
  2. バナナを食べる
  3. 水を飲む

これだけです…! わざわざ本を買ったりするまでもないくらいシンプル。バナナは安くて手に入りやすいし、甘くて満足感があるのでいいですね。

朝バナナダイエットの効果

朝、バナナしか食べないことで、当然カロリーが低く抑えられます。
そして、バナナには食物繊維が豊富なので、ダイエットの大敵である便秘解消の効果もねらえます。
また、バナナには脂肪分解のための酵素が多く含まれているので、これもまたダイエットにうってつけというわけです。(ただし、酵素は高温では消滅してしまいますので、アジアンデザートの「揚げバナナ」ではダメですよ)

やるやる的アレンジ

一般的なやり方では「バナナを食べて水を飲む」となっていますが、冷たい水を沢山飲むと、体を冷やして、体調不良や冷え性(基礎代謝の低下)の原因になります。
そこで、飲むのはあたたかいお湯か、しょうが紅茶などの体を温める飲み物がいいでしょう!

注意!

「朝ガマンしたから…」と、昼食・夕食を食べ過ぎないこと!1日のカロリーが超過したら意味がありません。

注意2!

単品ダイエットは、栄養が偏ったり、極端にカロリーが制限されたりして、健康を害する元です。リバウンドの原因にもなります。他の食事の栄養バランスに気を配り、適度な食事をしてくださいね。


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クチコミ 33 件

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