（2）マイクロダイエットの飲み方

それではマイクロダイエットの基本的な飲み方についてご説明します。
マイクロダイエットには、リゾットやパスタ、スープやゼリーなど、色々な食事タイプの商品があります。でもここではまず、一番人気があってプレーンなドリンクタイプのものをご紹介しましょう。


一回分を専用のシェーカーで溶かして飲みます。一食あたり１７０kcalです。これを三度の食事のうち1〜2回と置き換えて飲むとされていますが、やるやる的には2回は多い気がします。安全運転で行くなら、夜だけとか、1回分の置き換えにしておきましょう。

朝はドリンク（１７０kcal）、昼は普通、夜はシリアルやレトルトタイプ（２６０〜４８０kcal）、なんていう組み合わせもいいかもしれませんね。

それと、マイクロダイエットでは、同時に水を一日あたり２リットル飲むことが推奨されているよ。水をたくさんのむと空腹もまぎれますし、体内の循環が良くなるね！

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