（3）やるやる式海藻ダイエットレシピ

【用意するもの】

1. 主役の海藻をお忘れなく。
スーパーマーケットでよく目にする、乾燥したミックスサラダがお勧め。

2.プチトマト
トマトはビタミンAが豊富。消化器の粘膜を保護しれくれます。

3.ブロッコリー
ブロッコリーはビタミンCが豊富。食後の血糖値の上昇を穏やかにしてくれます。

4.サニーレタス
彩りに、どうぞ。

5.レモン
クエン酸の香りが唾液の分泌を促し、食欲を増進させます。

【作り方】

とっても簡単！海藻ダイエットレシピのスタート！

まず、

1. 乾燥している海藻を、水にもどして塩抜きし適当な大きさに切りましょう。

2.プチトマトとサニーレタスは軽く水洗いし、冷蔵庫で冷やしておきましょう。

3.プチトマトとサニーレタスが冷蔵庫でお休みをしている間に、ブロッコリー
をサッと茹でます。

4.ブロッコリーが茹で上がると、少し冷まします。その後、お気に入りの器 の
なかに、海藻、プチトマト、ブロッコリー、サニーレタスを彩りよく盛ります。

5.最後にレモンをかけて、はい！出来上がり。

さぁ召し上がれ。