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寒天ダイエット 【やるやる・おすすめ度】★★★
（1）寒天ダイエットとは / （2）寒天の役割 / （3）寒天を使ったダイエットレシピ
（3）寒天を使ったダイエットレシピ
さぁ『やるやるクッキング』へゴー！
■用意する食材
・寒天 5ｇ（カットされた糸寒天がベスト！）
・春菊 1束
・かまぼこ 1/2パック（カニかまぼこを使用すると彩りがきれいです。）
・玉ねぎ 10ｇ
・マヨネーズ、しょうゆ、こしょう 少々
 準備はOK?
それでは早速作りましょう。
1.乾燥をしている寒天は水で戻してしっかり水気を切りましょう。
2.春菊は茹でて水にさらします。
3.次に春菊の水気を切り４cmくらいの長さにします。
4.玉ねぎを薄切りにして、水にさらします。
（薄く切るときは指を切らないように気をつけて…。）
5.すべての食材をボウルにいれ、マヨネーズとしょうゆ、こしょうを
少々加えてあえます。
6.お気に入りの小皿にいれて、はい！出来上がり。
ノンカロリーで食物繊維たっぷり！
どの食材にもあう寒天。チャレンジしてみて下さいね。
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