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寒天ダイエットダイエット 【やるやる・おすすめ度】★★★
（1）寒天ダイエットとは / （2）寒天の役割 / （3）寒天を使ったダイエットレシピ
（2）寒天の役割
食物繊維が豊富な寒天を食べると、大腸内で水分を吸い
膨張して便のかさを増やし、更に柔らかくしてくれます。
この便が腸壁を刺激し排便が楽になります。
つまり寒天を食べるとその寒天が腸内でゴシゴシとお掃除
をしてくれる働きものなのです。
更に寒天を食べることで満腹感が得られ、その結果食べる
量も減り摂取カロリーを落とす有難いダイエット食材なのです。
食物繊維には他の栄養素にはない重要な整理機能がある
ことで「第6の栄養素」と呼ばれています。
寒天はみなに愛されている食材だとお分かりいただけましたか？
それでは、寒天を使ったとっても簡単なダイエットレシピを
ご紹介します。
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