寒天ダイエット

(3)寒天を使ったダイエットレシピ

さぁ『やるやるクッキング』へゴー!

■用意する食材

  • 寒天 5g(カットされた糸寒天がベスト!)
  • 春菊 1束
  • かまぼこ 1/2パック(カニかまぼこを使用すると彩りがきれいです。)
  • 玉ねぎ 10g
  • マヨネーズ、しょうゆ、こしょう 少々
準備はOK?
それでは早速作りましょう。
  1. 乾燥をしている寒天は水で戻してしっかり水気を切りましょう。
  2. 春菊は茹でて水にさらします。
  3. 次に春菊の水気を切り4cmくらいの長さにします。
  4. 玉ねぎを薄切りにして、水にさらします。
    (薄く切るときは指を切らないように気をつけて…。)
  5. すべての食材をボウルにいれ、マヨネーズとしょうゆ、こしょうを
    少々加えてあえます。
  6. お気に入りの小皿にいれて、はい!出来上がり。

ノンカロリーで食物繊維たっぷり!
どの食材にもあう寒天。チャレンジしてみて下さいね。

寒天ダイエットのつづき


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