低インシュリンダイエットに興味をおもちなら「やるやるダイエット大辞典」。意外と簡単にできるダイエット方法です。
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低インシュリンダイエット  
【やるやる・おすすめ度】★★☆  
(1)低インシュリンダイエットとは / (2)低インシュリンダイエット基本編 / (3)低インシュリンダイエット応用編 / (4)低インシュリンダイエットの効果

(1)低インシュリンダイエットとは

低インシュリンダイエット?
血糖値を、食べる食品によってコントロールするダイエット方法です。

血糖値をコントロール??
脂肪が肥大化する原因は、インシュリンというホルモン。
インシュリンの過剰分泌は、血糖値の「急」上昇が原因です。

逆に、血糖値が「緩やかに」上昇すれば、
インシュリンの過剰分泌が抑えられ、
糖が脂肪細胞へ運ばれにくく…要するに、太りにくくなります。

そこで、
1.血糖値を緩やかに上昇させる食品を選んで
2.インシュリンを低く抑え、
3.脂肪の肥大化を防ぐ
…というものが 「低インシュリンダイエット」なのです。

「低インシュリンダイエット」、難しそうなので敬遠していましたが、
よくよく調べてみると、これまで知らずに実践してきたことばかりでした。
なぜ「低カロリー食品」ではなく、「低インシュリン食品」なのか、理由は次ページで。



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