チョコレートダイエット

（1）チョコレートダイエットとは

チョコレートダイエットとは、カカオ含有量70％以上のチョコレートを50g（板チョコで半分）程度1日に数回わけて食べることにより肥満を防止してくれるダイエット方法です。

チョコレートと聞くと、高脂肪と高カロリーでダイエッターには何かと攻撃されがちです。

しかしチョコレートの成分はダイエットと健康に効果があるのです。

チョコレートダイエットのポイント

1.カカオ含有量70％以上のチョコレートを選びましょう。
(ちょっと苦めで大人の味です）

2.1日の摂取量は50gに抑えること。
（板チョコで半分程度。だから少しずつ食べましょうね）

3.食前などの空腹時に少量をゆっくりたべましょう。

お仕事や勉強の合間、家事をおえた後の息抜きにチョコレートはいかがですか？