炭水化物の多い食材を制限するダイエット方法です。
上手に炭水化物と付き合うダイエット方法とは、
(1)体に必要な炭水化物、約90gは1日のなかで必ず摂りましょう。
(2)夜は炭水化物を控えましょう。
(3)高炭水化物といわれる、お米、パン、麺類、イモ類は今まで 摂っていた量の1/3まで落としましょう。
(4)食物繊維豊富な春野菜や、お魚、お肉などをバランスよく摂りましょう。
以上4点を参考に、炭水化物ダイエットにトライしてみましょう。
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