（3）上手に炭水化物と付き合うダイエット方法

上手に炭水化物と付き合うダイエット方法とは、

（1）体に必要な炭水化物、約90ｇは1日のなかで必ず摂りましょう。

（2）夜は炭水化物を控えましょう。

（3）高炭水化物といわれる、お米、パン、麺類、イモ類は今まで
摂っていた量の1/3まで落としましょう。

（4）食物繊維豊富な春野菜や、お魚、お肉などをバランスよく摂りましょう。

以上4点を参考に、炭水化物ダイエットにトライしてみましょう。