（2）炭水化物の摂取

炭水化物は体が必要としていれば動員されエネルギーとして使用されます。
しかし、必要なかったりもしくは大量に摂取した場合は肝臓に貯蔵され、筋肉
中にグリコーゲンという形でストックされます。

口から入った炭水化物は小腸をとおり肝臓を経由し、やがてブドウ糖に変換
されます。

炭水化物を多く摂取すると、体は「いつか必要になるから…」と全身に信号を送り
ブドウ糖を脂肪に変換し体のなかでとっておこうとします。このような働きが起こる
とブドウ糖は体内に残り体外へ排出されなくなります。その結果、ダイエッターの
体は脂肪のかたまりになってしまいます。

まったく炭水化物を摂らないというのは、逆にエネルギー不足になり機能障害を
起こしてしまう可能性があります。

無理なダイエット方法は避け、健康的にダイエットをしましょっ。