キャベツダイエット

カロリーがほとんどなくて、食物繊維やビタミンCを豊富に含むキャベツを使ったダイエット方法です。

ももうさ

キャベツダイエットとは、カロリーがほとんどなくて、食物繊維やビタミンCを豊富に含むキャベツをダイエットに利用してしまおう!というダイエット方法です。

やり方はいくつかあります。

  1. 置き換えキャベツダイエット
    ごはんの代わりにキャベツを食べます。カロリーが大幅に制限できる代わりに、栄養が不足してしまうおそれがありますので、毎食置き換えはやめましょう。
  2. 食前キャベツダイエット
    食事の前に一定量のキャベツをバリバリ食べることによってお腹をいっぱいにすると同時に、かむことによって満腹中枢を働かせ、食事の全体量を減らすダイエットです。
    一回分は、1/6玉くらいが適量です。他のダイエット方法と同じく
    、タンパク質などをとるのを忘れずに。ご飯も軽めに食べましょう。

注意!

いくらキャベツだからといって、ドレッシングやマヨネーズ(高カロリー!)をかけて食べたら、何の意味もありませんよ。お酢、塩などで軽い味付けをしたり、おかずと一緒に食べたりしましょう。『やるやる』のオススメは、バルサミコ酢でちょっとイタリアンなキャベツ♪

注意2!

単品ダイエットは、栄養が偏ったり、極端にカロリーが制限されたりして、健康を害する元です。リバウンドの原因にもなります。毎食置き換えずに、適度な食事をしてくださいね。


みんなのクチコミ

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クチコミ 16 件

  1. aa より:

    私はちょっと太り気味なんですが、頑張ってダイエットしたいと思います!!

  2. れんれん より:

    私も試してみようかな!
    効果が出るかわからないけど、
    かわいいJKになるために!

  3. キャベツで痩せる!

    こんにちは、アキラです^^

    今日はキャベツの栄養について書いていこうと思います。
    前回の記事で、キャベツはダイエットの味方という記事を
    書きました。
    でも、せっかく食べるな…

  4. h より:

    皆さんの一番美味しい食べ方を教えてくださいっっっ
    バルサミコも旨かった☆です。

  5. サッチン より:

    私はすごく太っていてそれがコンプレックスです。
    キャベツダイエットはどんくらい続けましたかそれで太ももはやせましたか

  6. ILOVE より:

    今の体型に本当に自信ないから試してみます!!

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