（4）あんパンダイエットな一日

朝

出勤まであと10分。

ちょっと遅刻しそうな予感のする時には朝食をあんパンと豆乳ですませます。

豆づくしの朝食でスタート。

昼

温野菜の煮物がおいしい和定食を腹8分目に摂った後、

「大納言」の粒あん・あんパンを探しに近くのパン屋さんへ。

ここへは食事の後に行くのがポイントです。

お腹がすいていなければ余計なお買い物をせずにすむもの。

夜

玄米ごはんと野菜たっぷりお味噌汁、お魚の煮物が今日の夕食。

お腹が一杯になったら、あんパンのつまみ食いは厳禁。

おとなしく寝ます。

そのとおり！