アミノ酸ダイエット

(1)アミノ酸ダイエットとは


アミノ酸ダイエットとは、アミノ酸を摂取し、加えて有酸素運動をすることで脂肪を燃焼させる
というダイエット方法です。

●アミノ酸ダイエットの仕組み
アミノ酸を摂らない状態: 運動をしても、溜まった体脂肪が燃焼し始めるには時間がかかる。
つまり、運動をして一番最初に消化されるのは、
食事で摂ったばかりの、体脂肪になる前の脂肪(すぐに血液中を流れはじめます。)。

体に蓄積された体脂肪が分解されるのは、食事で摂った脂肪が消化された後。
体脂肪の分解は後回しになるということです。

アミノ酸を摂った状態:
1.アミノ酸が体内に取り込まれると、まず初めに「リパーゼ」という脂肪燃焼酵素を
活性化。
2.「リパーゼ」は溜まった体脂肪の分解をはじめる。
3.分解された体脂肪は血液中に送り込まれる。

ただし!この後有酸素運動をしないと、脂肪は分解される前の体脂肪の状態にもどってしまう!

さらに運動をすれば:

脂肪を含んだ血液が筋肉に流れ込み、有酸素運動により体脂肪はエネルギーとして燃焼する。

よって、運動する前にアミノ酸を摂取することが必要なのです。
逆からいえば、アミノ酸を摂取しても運動をしなければ無意味なのです。

アミノ酸は摂取しただけでは脂肪を燃焼させません。
アミノ酸ダイエットの考え方からすると、必ず有酸素運動が必要です。

アミノ酸は糖と同じカロリーがあり、
運動などで消費しないと、糖や脂肪に変わって蓄えられてしまいます。

また、アミノ酸飲料がはやっていますが、アミノ酸以外の糖分などが入っていたり、
はたまた必要なアミノ酸が入っていなかったりで、
必ずしもダイエット目的には向くとは限らないそうです。
アミノ酸飲料の比較 ←カロリーの高さにも注目して下さい。

ですから、できるだけ食品から必要なアミノ酸をとるようにして、運動をするということを心がけましょう。

アミノ酸ダイエットのつづき


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クチコミ 4 件

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