数あるダイエット方法の中で昔からポピュラーなのが、お茶系のダイエット。お茶でおなかをいっぱいにしつつ、水分を多くとって代謝を良くしたり、お茶の健康効果を得られます。

これらのお茶ダイエットのやり方はかんたん。毎日の飲み物をお茶に変えるだけです。今まで甘い飲み物を飲んでた人はカロリーカットにもなるし、お茶でおなかいっぱいになれば食べ過ぎも防げる上に、お茶の健康成分もあるので一石三鳥！　というわけなのデス。

さて、そんなダイエット茶は、色んなブームがありますが、最近有名になったのがこのシモン茶。
シモン茶は、TV番組の企画で、お笑い芸人の友近さんがダイエット勝負で使ったのがこのシモン茶です。このシモン茶の原産地は中南米。ヒルガオ科の植物、シモン芋が原料で、インディオの間で薬として使われていたとか。

シモン茶の葉には、カルシウム、カリウム、マグネシウム、ビタミンKが含まれています。

これだけなら普通の健康茶ですが、シモン茶のすごいところは食物繊維。シモン茶の葉の６割が食物繊維。あのひじきでも４割程度ということを考えると、驚異的な数値です。

食物繊維のおかげでお腹もすきにくくなるし、お通じも良くなるシモン茶。これはダイエットに効くのもうなずけますね。

シモン茶ダイエット

• 食事制限…とくになし
• 方法…1日１～2リットルのシモン茶を飲む

ヨーグルトダイエットとは、ヨーグルトを摂取することで
腸の働きを活発化させ、体内で蓄積された廃棄物を体
外へ排出し、便秘や下痢を改善・予防ができる、いわば
腸をお掃除してくれるダイエット方法です。

ヨーグルトに含まれる善玉菌は、胃を通過するときに
胃酸にダメージをうけてしまうそう。しかし、アロエと
一緒に摂取することで、胃酸の影響を受けにくくより
多くの善玉菌が腸に届きます。

アロエは古くから薬草として重宝されており、別名
「医者いらず」とも呼ばれています。

アロエとヨーグルトを組み合わせれば、胃が弱い
方にもお勧めです。

]]> http://diet.minami-aoyama.com/diet_method/food/yogurt.html/feed 0 http://diet.minami-aoyama.com/diet_method/food/tomato.html http://diet.minami-aoyama.com/diet_method/food/tomato.html#comments Sat, 22 Oct 2005 10:28:43 +0000 yaruyaru http://diet.minami-aoyama.com/uncategorized/tomato.html （1）トマトダイエットとは

真っ赤に熟したトマト、あなたはお好きですか？大好き！という
あなたのために、またちょっと苦手というあなたのためにも、
トマトの魅力に迫ってみます。

トマトに含まれているリコピンは、活性酸素を除去してくれる
抗酸物質です。つまり、生活習慣病を予防し、お肌を美し
く保つ働きをしてくれます。

さらに体内ではビタミンＥの100倍、βカロチンの２倍以上の
効果があるといわれています。

この栄養満点のトマトにサッと手を加えることで、魔法がかかっ
たかのような、驚きのダイエット食材になります。

その方法とは、トマトをサッと軽く火に通す。これだけ！
あたたまったトマトを毎日の献立にプラスしましょう。

システムダイエットとは、
ダイエットに必要な栄養素に、
活性酸素を除去するための独自の抗酸化素材を配合したという
ちょっと画期的なダイエット食品です。

実は、管理人やっぴも時々飲んでいます。
・食べすぎた日の翌朝や、
・ ちょっと胃の調子の悪いとき、
・（いつもですけれど）運動不足気味だなとおもったときなどに
重宝しています。

それから、会社の引き出しの中にもしのばせておいたりもします。
（もちろん、お腹がすいたときのためにね。）

「アンドラティア」の抗酸化作用でこころなしかお肌の調子もよく。

やるやるダイエット大辞典では、
「栄養摂取は食品から！」となにかにつけおすすめしていますが、
サプリメントの効き目はやっぱり気になります。

さっそく次章以降、調査をしていきたいと思います。

スタンダードダイエットとは、
「1日3食のうち、1～2食を食事代わりに飲む」ダイエット食品です。

スープダイエットには、二種類あります。

一つ目が、
これまでの食生活の中に、
カロリーが低くかつ栄養のあるスープを取り入れる方法。
（ダイエット料理レシピをご覧ください。）


二つ目が、
スープ中心の食生活に変えてしまう方法です。
（7日間脂肪燃焼ダイエットをご覧下さい。）



もちろん、前者のほうが体に良い健康的なダイエットであり、
後者は根拠不明のダイエットであることはいうまでもありません。

りんごダイエットとは、
りんごだけを3日間食べ続けるというダイエット方法です。
食べるりんごの量には制限がありません。

「単品ダイエット」といわれる、一つの食品しか摂らない
ダイエット方法の代表格で、医学的根拠はありません。


断食ダイエットに近いにもかかわらず、
長期間に及ぶため危険な状態になります。

ラズベリーは、ヨーロッパキイチゴともいわれるヨーロッパ原産のハーブです。
古くから実も葉も家庭薬として親しまれてきました。

ラズベリーのフランス語名「フランボワーズ」には
「神々が好んで食べた不老不死の果実」の意味がこめられています。

プロテインとは　アミノ酸の集合体です。

プロテインダイエット＝（イコール）アミノ酸ダイエットです。

ですから、ダイエット効果を発揮するためには、有酸素運動が必須です。