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ダイエット方法〜食事編〜

ダイエットに効く！といわれる方法をご紹介するとともに、 やるやる独自の基準で「この方法なら！」を解説します。

    初級用

    初級ダイエッターの方はこちらから。始めやすいダイエット方法です。

    • にがりダイエット

      にがりとは一言であらわすと、海水から塩を取ったもの。天然のミネラルです。
      ★☆☆

    • ダイエット料理レシピ

      食事は身体をつくるたいせつなもの。 ダイエットレシピは健康になるためのバイブルです。
      ★★★

    • 豆乳ダイエット

      「畑の肉」とよばれる大豆は、ローカロリーでありながらバランスよく栄養素を含む自然健康食品の代表選手。
      ★★★

    • にんじんジュースダイエット

      「にんじんジュース」と「生姜紅茶」の組み合わせダイエットです。 美容にも良さそうな。
      ★★☆

    • 納豆・納豆菌ダイエット

      便秘が改善され、有害物質を分解する肝臓の負担を軽くして、体の機能を健康に保ちます。
      ★★★

    • 生姜紅茶ダイエット

      にんじんジュースの前に。生姜紅茶は、東南アジアで「テ・ジャヘ」と呼ばれる一般的な飲み物。
      ★★☆

    • 砂糖ミルクダイエット

      牛乳の中に砂糖を入れて、食事の前に飲む方法です。 簡単だけど大丈夫！ちゃんと裏付けあり。
      ★★★

    • 寒天ダイエット

      にんじん、ごぼう、いも、切干大根などあらゆる食材のなかでも寒天 は食物繊維を一番多く含みます。
      ★★★

    • スキムミルクダイエット

      ダイエットには大敵といわれる脂肪分が控えめ、必要な栄養素はそのままというスキムミルク。
      ★★★

    • 海藻ダイエット

      海藻は低カロリーでダイエットに不可欠なビタミンやミネラルが とっても豊富。
      ★★★

中級用

中級ダイエッターの方なら、ぜひちょっと手の込んだ方法に挑戦！

  • 黒酢ダイエット

    クエン酸が豊富で、活性酸素を減らし老化を防止する黒酢をダイエットに。
    ★★☆

  • 低インシュリンダイエット

    血糖値を、食べる食品によってコントロールするダイエット方法です。
    ★★☆

  • 玄米ダイエット

    玄米を普段の食事の中で適量摂るダイエット方法です。
    ★★★

  • ダイエット茶

    日常生活への取り入れやすさナンバー1のダイエット方法です。
    ★★☆

  • 青パパイヤダイエット

    青パパイヤには「パパイン」というタンパク質および脂肪の分解酵素が含まれています。
    ★★★

  • グレープフルーツダイエット

    ビタミンCやクエン酸を含むグレープフルーツを毎食必ず摂るというダイエット方法です。
    ★★☆

  • 黒豆ダイエット

    黒豆の成分であるイソフラボンとサポニンが脂肪の生成を抑えてくれます。
    ★★☆

上級用

上級ダイエッターの方へ…。ダイエットライフに色をそえるメニューです！

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