ダイエット方法 ～食事編～

初級編

手軽に始められて効果の高い、広くおすすめできるダイエット方法です。

• 砂糖ミルクダイエット

  牛乳の中に砂糖を入れて、食事の前に飲む方法です。簡単だけど大丈夫！ちゃんと裏付けあり。

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• 朝バナナダイエット

  手軽さが受けて大人気の朝バナナダイエットについてです。

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• キャベツダイエット

  カロリーがほとんどなくて、食物繊維やビタミンCを豊富に含むキャベツを使ったダイエット方法です。

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• きのこダイエット

  秋の味覚、ビタミンと食物繊維が豊富なきのこで健康的にやせましょう！

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• 豆乳ダイエット

  豆乳ダイエットとは

  大豆をゆでて、すりつぶし、絞り出した乳状の液体「豆乳」。

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• 生姜紅茶ダイエット

  にんじんジュースの前に。生姜紅茶は、東南アジアで「テ・ジャヘ」と呼ばれる一般的な飲み物。

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• にんじんジュースダイエット

  「にんじんジュース」と「生姜紅茶」の組み合わせダイエット。美容にも良さそう。

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• 寒天ダイエット

  にんじん、ごぼう、いも、切干大根などあらゆる食材のなかでも寒天 は食物繊維を一番多く含みます

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• スキムミルクダイエット

  ダイエットには大敵といわれる脂肪分が控えめ、必要な栄養素はそのままというスキムミルク。

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• 海藻ダイエット

  海藻は低カロリーでダイエットに不可欠なビタミンやミネラルがとっても豊富。

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• 納豆・納豆菌ダイエット

  便秘が改善され、有害物質を分解する肝臓の負担を軽くして、体の機能を健康に保ちます。

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中級用

中級ダイエッターの方なら、ぜひちょっと手の込んだ方法に挑戦！

• 黒酢ダイエット

  クエン酸が豊富で、活性酸素を減らし老化を防止する黒酢をダイエットに。
  ★★☆

• 低インシュリンダイエット

  血糖値を、食べる食品によってコントロールするダイエット方法です。
  ★★☆

• 玄米ダイエット

  玄米を普段の食事の中で適量摂るダイエット方法です。
  ★★★

• ダイエット茶

  日常生活への取り入れやすさナンバー1のダイエット方法です。
  ★★☆

• 青パパイヤダイエット

  青パパイヤには「パパイン」というタンパク質および脂肪の分解酵素が含まれています。
  ★★★

• グレープフルーツダイエット

  ビタミンCやクエン酸を含むグレープフルーツを毎食必ず摂るというダイエット方法です。
  ★★☆

• 黒豆ダイエット

  黒豆の成分であるイソフラボンとサポニンが脂肪の生成を抑えてくれます。
  ★★☆

上級用

上級ダイエッターの方へ…。ダイエットライフに色をそえるメニューです！

• アミノ酸ダイエット

  アミノ酸を摂取し、有酸素運動をすることで脂肪を燃焼させるダイエット方法です。
  ★★☆

• ラズベリーダイエット

  ラズベリーに含まれる香気成分が脂肪とリパーゼの結合を促進します。
  ★★★

• マイクロダイエット

  置き換えダイエット商品の代表選手、マイクロダイエットについてです。
  ★☆☆

• グローバルダイエット

  最近注目の置き換えダイエットです。
  ★☆☆

• システムダイエット

  活性酸素を除去するための独自の抗酸化素材を配合したダイエット食品です。
  ★★☆

• スタンダードダイエット

  ドリンクタイプの置き換えダイエット商品です。
  ★☆☆

• あんぱんダイエット

  満腹感のあるあんぱんを使って全体としてのカロリーを下げた食事をします。
  ★☆☆

• りんごダイエット

  りんごだけを3日間食べ続けるというダイエット方法です。
  ☆☆☆

• コーヒーダイエット

  コーヒーを飲んで脂肪をつきにくくしよう、 というダイエット方法です。
  ★☆☆

• スープダイエット

  スープダイエットには、二種類あります。
  ★☆☆

• スリムベリーダイエット

  睡眠前に「スリムベリー」を食べて体内の余分な脂肪を減らすというダイエット方法です。
  ★☆☆

• サプリメントダイエット

  「栄養摂取は食品から！」とは言いますが、サプリメントの効き目はやっぱり気になります。
  ★☆☆

• プロテインダイエット

  プロテインとは　アミノ酸の集合体。ダイエット効果を発揮するためには、有酸素運動が必須です。
  ★★☆

• ヨーグルトダイエット

  ヨーグルトを摂取することで 腸の働きを活発化させ、ダイエットにつなげます。
  ★★☆

• チョコレートダイエット

  チョコレートの成分はダイエットと健康に効果が あるのです。
  ★★☆

• とうがらしダイエット

  とうがらしは血液の循環をよくし体を温めて、肥満を防止する効果があります。
  ★★☆

• 炭水化物ダイエット

  炭水化物の多い食材を制限するダイエット方法です。

  ★★☆

中級用

中級ダイエッターの方なら、ぜひちょっと手の込んだ方法に挑戦！

• 黒酢ダイエット

  クエン酸が豊富で、活性酸素を減らし老化を防止する黒酢をダイエットに。
  ★★☆

• 低インシュリンダイエット

  血糖値を、食べる食品によってコントロールするダイエット方法です。
  ★★☆

• 玄米ダイエット

  玄米を普段の食事の中で適量摂るダイエット方法です。
  ★★★

• ダイエット茶

  日常生活への取り入れやすさナンバー1のダイエット方法です。
  ★★☆

• 青パパイヤダイエット

  青パパイヤには「パパイン」というタンパク質および脂肪の分解酵素が含まれています。
  ★★★

• グレープフルーツダイエット

  ビタミンCやクエン酸を含むグレープフルーツを毎食必ず摂るというダイエット方法です。
  ★★☆

• 黒豆ダイエット

  黒豆の成分であるイソフラボンとサポニンが脂肪の生成を抑えてくれます。
  ★★☆

上級用

上級ダイエッターの方へ…。ダイエットライフに色をそえるメニューです！

• アミノ酸ダイエット

  アミノ酸を摂取し、有酸素運動をすることで脂肪を燃焼させるダイエット方法です。
  ★★☆

• ラズベリーダイエット

  ラズベリーに含まれる香気成分が脂肪とリパーゼの結合を促進します。
  ★★★

• マイクロダイエット

  置き換えダイエット商品の代表選手、マイクロダイエットについてです。
  ★☆☆

• グローバルダイエット

  最近注目の置き換えダイエットです。
  ★☆☆

• システムダイエット

  活性酸素を除去するための独自の抗酸化素材を配合したダイエット食品です。
  ★★☆

• スタンダードダイエット

  ドリンクタイプの置き換えダイエット商品です。
  ★☆☆

• あんぱんダイエット

  満腹感のあるあんぱんを使って全体としてのカロリーを下げた食事をします。
  ★☆☆

• りんごダイエット

  りんごだけを3日間食べ続けるというダイエット方法です。
  ☆☆☆

• コーヒーダイエット

  コーヒーを飲んで脂肪をつきにくくしよう、 というダイエット方法です。
  ★☆☆

• スープダイエット

  スープダイエットには、二種類あります。
  ★☆☆

• スリムベリーダイエット

  睡眠前に「スリムベリー」を食べて体内の余分な脂肪を減らすというダイエット方法です。
  ★☆☆

• サプリメントダイエット

  「栄養摂取は食品から！」とは言いますが、サプリメントの効き目はやっぱり気になります。
  ★☆☆

• プロテインダイエット

  プロテインとは　アミノ酸の集合体。ダイエット効果を発揮するためには、有酸素運動が必須です。
  ★★☆

• ヨーグルトダイエット

  ヨーグルトを摂取することで 腸の働きを活発化させ、ダイエットにつなげます。
  ★★☆

• チョコレートダイエット

  チョコレートの成分はダイエットと健康に効果が あるのです。
  ★★☆

• とうがらしダイエット

  とうがらしは血液の循環をよくし体を温めて、肥満を防止する効果があります。
  ★★☆

• 炭水化物ダイエット

  炭水化物の多い食材を制限するダイエット方法です。

  ★★☆