ミネラルウォーターダイエット

水を沢山飲むことによってお腹をいっぱいにして食欲を抑え、利尿作用で体の老廃物を押し流してしまおう、というダイエット方法です。ここで使う水は、硬度の高いミネラルウォーターがおすすめ。

ミネラルウォーターに含まれる、ミネラル中のカルシウム・マグネシウムの含有量のことを硬度といいます。硬度が高くなればなるほどミネラル分が豊富。そしてダイエットの大敵、便秘解消にまで効くのが硬度600以上のミネラルウォーター。

ボトルについている成分表示を見て、硬度の高いミネラルウォーターを選んでくださいね。ダイエット中に不足するミネラルを補う効果もあります。おすすめはコントレックスです。

（日本の一般的なお水は軟水です。一般的な区別の仕方は、軟水が硬度100以下、硬水が硬度300以上です。）

ただし、一気飲み、がぶ飲みは禁物！ 1度に大量の水分を摂取するとお手洗いの回数が増えて、それと同時にミネラル分もどんどん排出されてしまうのです。コップ1杯程度のお水（約200ml）を1日に5回ほど飲むことを心がけましょう。

方法

効果

私は水が飲みづらいのでレモンを絞って入れて飲んでいたんですが、夜に飲み過ぎたのかむくんだ感じになってしまい…。難しかったです。

書き込めるかな…？
コントレックス炭酸入りってのがあって、それはすごく飲みやすくて良かったですよ。

私は最近ミネラルウォーター･ダイエットを始めたのですが、友達に「ミネラルウォーター･ダイエットは水太りするから辞めた方がいい。」と言われたのですが本当なんですか？？？？

「水太り」っていう言葉はあるけど、水でむくんでいるだけなので、体重とか太ってるとかとは関係ありませんよ。気にせずどんどん飲んで老廃物を押し出した方が効果的ですよん。

　実は私、昔　けっこうポッチャリ
　　　　　　　　　　　　してたんです・・・
　　それで　異常なほどに喉が渇いて
　水を毎日たくさん飲んでた時期がありました
　それで　もういっきに4～5㌔ぐらい
　　体重がふえたんです・・・・・
水を控えたら　急激に減りました・・・
　　

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